1 静かなるときに感じる「大きな幸福感」とは

人類が長年追い求めてきた「幸福」というテーマを探究する

自分の過去を振り返り、最も幸福感が強かったときを考えてみる

静寂に耐えられず、「偉大なる幸福」を見失っていないか

人間が万物の霊長として真に味わうことを許されている幸福とは

2 心を乱す「悩み」から脱却せよ

悩みによって心が乱れている状態は、不幸な状態であると知れ

自分が幸福でない理由を他の人の責任にしていないか

3 心の湖面を波立たせないための工夫とは

心の水鏡は、平らかであればこそ世界を正しく映し出す

静かな時間のなかで、自分自身を見つめるときを持つ

自らの向上を願い、幸福を願うものは、動物的に怒ってはならない

「われ必ずしも真ならず、彼必ずしも偽ならず」と心に留める

時間に耐え、「敵」に見える人でも変わっていく可能性に賭ける

言葉で相手を傷つけたと思うなら、そのときに素直にお詫びをする

念いによって、言葉によって、相手の心の波立ちを静める

4 心を平らかにする実践を通し、偉大な人格をつくる