序論 五停心観－初歩の禅定

① 止観とは

② 止観がもたらす智慧

③ 悪しき思いを停める方法

1 不浄観－貪りの心を止める

① 大林重閣講堂での出来事

② 不浄観の必要性

③ 常に身を慎む

2 慈悲観－平等的観点で怒りを鎮める

3 因縁観－原因・結果の連鎖を見抜く

4 界分別観－この世の無常を知る

5 数息観－散乱心を抑える